Phones that everyone should know - Пониженная | Ученые нашли ген долголетия

Приготовленные / Когда зубы болят / Когда женщина за рулем

Даже пожилым гипертоникам полезна значительная физическая нагрузка

Ученые из Института Джона Хопкинса (США) успокоили пожилых людей с мягкой гипертонией (систолическое артериальное давление меньше 180 мм.рт.ст), считающих, что физические нагрузки могут принести им вред.

По результатам исследования, в котором участвовали 104 пациента в возрасте от 55 до 75 лет, регулярные занятия физкультурой не ухудшают сократительную способность сердца и не приводят к увеличению его камер.

Участники исследования занимались на тредмиле, велотренажере или степпере по 60 минут три раза в неделю.

«Хотя во время физической нагрузки происходит кратковременное повышение артериального давления, это не должно пугать пожилых людей. Физкультура значительно улучшает работу сердца и помогает избавиться от лишней жировой ткани, то есть защищает от ишемической болезни сердца и диабета», - говорит автор исследования Kerry Stewart.

«Большинству пожилых людей с мягкой гипертонией физические нагрузки могут принести только пользу. Обсудите с лечащим врачом подходящий тип нагрузок и другие варианты изменения образа жизни», - рекомендуют ученые.

По материалам “Heart”.
Подготовила Анастасия Мальцева.